Le tennis, Federer, Nadal, Sampras, Agassi et les autres...

Arkadin · 11/11/09/20/18/57

Ben ouais, pas de raison que je m'arrête Cool

_________________
"Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain." Alphonse Allais http://arkadin-arkablog.blogspot.com/

blek · 12/11/09/09/02/53

Paraît que c'est entre 35 et 45 ans qu'on est au top pour ce genre de sport.... Ca tombe bien!
Mais tu courais déjà avant, non? T'as pas commencé juste comme ça y'a quelques mois?

decoturf · 12/11/09/12/33/58

Le Arka... ça fait plus de 15 ans qu'il fait des joggings... Geek

Il avait déjà une bonne base...
_________________

Arkadin · 12/11/09/13/56/47

J'ai commencé à m'y mettre sérieusement vers 92/93, ça fait un bail, mais je n'étais jamais frotté aux courses officielles. Maintenant que j'ai commencé je me dis que j'ai été con de pas m'y mettre plus tôt, c'est sacrément plus sympa que de courir tout seul! Clown

_________________
"Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain." Alphonse Allais http://arkadin-arkablog.blogspot.com/

blek · 12/11/09/18/39/42

Ah ouais d'accord! Bon alors clairement moi c'est pas bien mon trip!!! Lol

Arkadin · 12/11/09/19/10/52

Ben ouais, chacun son truc Geek

_________________
"Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain." Alphonse Allais http://arkadin-arkablog.blogspot.com/

Arkadin · 12/11/09/23/36/07

Le classement officiel du semi de Ploegsteert vient de tomber.
Un truc sympa c 'est qu'ils affichent le temps de la course et le temps réel (pas inutile avec le temps qu'on met à passer la ligne de départ quand on est pas juste devant).
Donc en temps de course ça donne toujours 1h38mn51s, mais en temps réel ça m'amène à 1h38mn03s!! 12.81 de moyenne!! :victory:
Mon record n 'est peut être pas si inaccessible que ça, faut juste que je courre des courses où il y a moins de monde Lol

_________________
"Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain." Alphonse Allais http://arkadin-arkablog.blogspot.com/

decoturf · 13/11/09/05/26/06

Avant de monter sur le marathon... va quand même consulter un spécialiste pour ton genou. Ca peut être un truc tout con genre une mauvaise position des pieds ou des genoux...
_________________

Arkadin · 13/11/09/09/20/26

Ouais, c 'est ce que je me dis aussi, y'a aussi cette espèce de lésion dans le creux du genou que je trimballe depuis dix ans et qui m'inquiète un peu.
Pour le marathon j'ai encore le temps, ça ne sera pas avant mai prochain, je vais essayer d'aller voir un toubib avant les vacances de Noël pour pouvoir commencer ma préparation en février.
_________________
"Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain." Alphonse Allais http://arkadin-arkablog.blogspot.com/

decoturf · 06/03/10/16/26/38

J'ai réussi à faire 50km cette semaine. (10km par jour en 5 jours) sans avoir mal au genou. Bon... 1h05 pour faire 10km. Je suis bien loin du temps de ma splendeur mais... ça veut dire que ma tendinite semble me lâcher la grappe. Je n'ose pas encore forcer (genre dépasser les 12/13km/h) de peur que ça craque d'un seul coup mais c'est encourageant.

Va falloir maintenant continuer et perdre les 7kg que mon repos forcé d'un an et la bière m'ont fait prendre. Mr.red

_________________

Arkadin · 06/03/10/19/10/54

C 'est pas cet été que tu vas les perdre à mon avis Mr. Green

_________________
"Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain." Alphonse Allais http://arkadin-arkablog.blogspot.com/

decoturf · 06/03/10/20/32/39

C'est bien pour ça que je compte les perdre avant. Mr.red

_________________

Arkadin · 07/03/10/11/15/08

Pour t'entraîner tu fais des pompes avec Léa sur le dos? Mr. Green

_________________
"Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain." Alphonse Allais http://arkadin-arkablog.blogspot.com/

Acro · 07/03/10/19/40/37

_________________
T'ain chuis devenu un putain de bisounours....

decoturf · 27/03/10/16/28/49

L'astragale... vous savez ce que c'est ? What the fuck ?!?

Ben moi je le sais...

http://fr.wikipedia.org/wiki/Os_astragale

Pour remédier à mon problème de bandelette ilio-tibiale, j'ai modifié la position de mon pied à l'impact au sol. Résultat: Aucune douleur au niveau du genou mais... depuis quelques temps une petite douleur à la base du pied qui s'est depuis diffusée aux orteils...

Verdict: Fracture... (en fait une micro fissure) de fatigue de l'astragale (pic et pic et colegrale)...

Le bon point c'est que ma tendinite est guérie mais je vais devoir ne pas courir pendant 5 semaines. Pas de plâtre heureusement vu que ce n'est qu'une fissure et que ça ne me gêne pas pour marcher mais des soins par radiations... bref... fait yesh.. Sad

_________________

blek · 27/03/10/16/43/47

Dès que tu modifies un truc en faisant du sport, généralement tu compenses ailleurs et crac.... C'est ballot.

decoturf · 27/03/10/16/48/30

Mais bon... le toubib a dit que c'était pas trop grave (un mois plus tard et c'était une vraie fracture). Bien sûr... je ferai pas un marathon dans l'année mais je vais pouvoir courir sans problème (si et seulement si) j'observe ces 5 semaines de repos.
En attendant... je vais faire de la muscu histoire de pas emmagasiner de la graisse. Mr. Green

_________________

Arkadin · 19/04/10/12/22/00

Arka's back in the race!
La trève hivernale est finie, les courses "normales" ( c 'est à dire " pas à travers champs avec de la gadoue") reprennent, et ce week end, pour ma première course en 5 mois j'avais choisi "La Forestière" 12 km au milieu de la forêt domaniale de St Amand.
St Amand c 'est très joli, il y a des tas de vieilles pierres, dont une tour, vestige de l'abbaye autour de laquelle s 'est développée la ville, quelques jolis moulins à vent, mais personne ne semble y être au courant qu'il y a une course ce samedi. Je tourne en rond une bonne heureavant de finir par trouver le lieu où le départ doit être donné, juste avant la clôture des inscriptions.
L'ambiance est très familiale, il y a plusieurs manifestations en ce jour: un match de foot sur le stade, des randonnées en forêt et une course de 3km pour les jeunes. Sur le parking on met en route un barbecue tandis que la buvette est déjà fort fréquentée.
Le temps de me changer et de m'échauffer et c 'est parti.
Le temps est idéal: joli soleil, ciel bleu, température douce, je me dis que ça va être sympa, juste ce qu'il me faut pour me remettre en route. Je ne tarde pas à comprendre mon erreur.
Peu après le départ sur la route nous plongeons en effet directement dans les sous-bois, et le moins que l'on puisse dire c 'est que le relief est accidenté! Ca monte et ça descend sans arrêt, parfois fort brutalement, certaines pentes dépassent allégrement les 10 %, très pénible en montée, très dangereux en descente. Je me suis fait avoir: finalement je cours bien un cross! Au bout d'un kilomètre je souffre déjà, mais je me force à continuer, je ne vais quand même pas abandonner, merde! Du coup je ralentis sensiblement et je me fais dépasser par plein de monde. Il faut rester vigilant, le sol est jonché de débris végétaux divers, des flaques de boue stagnent par endroits et certains sentiers sont sablés, ce qui n'aide franchement pas à la performance!
Dans le dernier tour je me refais une petite santé et je commence enfin à dépasser d'autres coureurs, enfin la sortie du bois est proche, je retrouve avec soulagement le macadam, plus qu'un tour de stade et c 'est terminé.
C 'est alors que j'ai la surprise d'entendre le commentateur de la course annoncer mon nom! il y a tellement peu de participants qu'il a le temps d'identifier chaque coureur lorsqu'ils arrivent dans la dernière ligne droite. Drôle d'effet, pour un peu on se prendrait pour un pro.
Vu la topographie du parcours je ne m'étais fixé comme objectif que de faire moins d'une heure, mission accomplie puisque je termine en 56mn 29, soit 12,71 km/h de moyenne, très proche finalement de mon allure habituelle sur semi-marathon. Sur un terrain plat j'aurais sans doute dépassé les 13 km/h (je l'ai déjà fait).
Si le temps reste au beau fixe je remets ça la semaine prochaine. J'ai l'embarras du choix pour les courses en ce moment.
Le premier mai il y a encore les 20 km de Maroilles ( ça va sentir bon là bas), ultime préparation pour le marathon de la Route Du Louvre entre Lens et Lille le 16.
Je ne me sens pas du tout prêt à courir 40 bornes, mais il faut bien se lancer un jour, non?
_________________
"Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain." Alphonse Allais http://arkadin-arkablog.blogspot.com/

blek · 19/04/10/13/22/55

Bonne reprise au vu des conditions!!

decoturf · 20/04/10/05/59/09

Chapeau !! respect

_________________